리포좀 비타민 C와 일반 비타민 C의 차이 (구입시 고려할 점)

 

리포좀 비타민 C와 일반 비타민 C의 차이 과연 무엇일까요? 가장 큰 차이는 바로 흡수력입니다. 하지만 이 밖에도 리포좀 비타민 C는 다양한 차이점을 가지고 있습니다. 그렇다면 리포좀 비타민 C와 일반 비타민 C의 차이점을 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 

 

추가로 리포좀 비타민 C를 구입하는 데 있어서 고려할 점도 함께 확인하셔서 구매하시는 데 도움이 되시기 바라겠습니다.

리포좀 비타민 C와 일반 비타민 C의 차이점

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리포좀 비타민 C는 무엇인가요?

리포좀 비타민 C를 이해하기 위해서는 "리포좀"의 개념부터 알아야 합니다. 리포좀이란 세포막을 구성하는 콜레스테롤과 인지질과 같은 지방으로 만들어진 매우 작은 크기의 입자입니다. 리포좀 내부는 활성 성분을 포함하고 외부는 세포막과 유사한 물질로 감싸여 있기 때문에 세포 내로 활성 물질을 전달하기에 매우 유리합니다.  

리포좀 이미지

 

리포좀이라는 용어는 1960년대 중반부터 있었습니다. 처음에는 화장품 및 의약품에 적용되다가 다양한 분야로 그 영역이 확장되고 있습니다. 인지질 내부에 함유하는 물질 및 생체 흡수율을 높이기 위해 많은 연구소에서 나노 입자의 크기, 지질 구성 및 표면 전하 등 다양한 인자를 조합하여 최적의 리포좀을 만드는 기술을 연구하고 있습니다.

리포좀 비타민 C의 구조

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리포좀 비타민 C와 일반 비타민 C의 차이

비타민 C는 수용성 비타민으로 물에는 잘 녹지만 지방에는 잘 녹지 않는 특징이 있습니다. 우리 몸의 세포는 인지질이라는 지방층으로 되어 있기 때문에 이러한 수용성 물질은 세포 내로 잘 흡수되지 못하는 경향이 있습니다. 물과 기름이 잘 섞이지 못하고 서로 밀어내는 성질이 있다는 것이지요.

 

따라서 일반 비타민 C를 섭취하게 되면 인체에서 흡수가 가능한 양을 제외하고는 세포 내로 흡수가 되지 않고 소변으로 배출되게 됩니다. 일반적으로 권장되는 1,000mg 용량에서 신체는 섭취한 양의 절반 미만을 흡수할 수 있습니다. 우리가 비타민 C를 아무리 많이 섭취해도 인체에서 하루에 받아들일 수 있는 양은 정해져 있기 때문에 그 나머지는 이용되지 못하고 버려지게 되는 것이죠.

 

항산화 효과를 극대화 하기 위하여 비타민 C 메가도스 용법 (적정 권장량의 100~200배의 비타민 C를 섭취하는 방법)을 시도하는 경우가 많은데, 이러한 비타민 C 메가도스 용법은 결국 체내 이용률을 높이지 못하고 위장 내에 비타민 C를 과다하게 만들어 오히려 속쓰림, 소화 장애 등의 부작용만을 일으킬 수도 있다는 의미가 됩니다.

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리포좀 비타민 C의 이점

반면에 리포좀 비타민 C는 세포에 더 쉽게 접근할 수 있게 해주는 지질 이중층으로 둘러싸인 형태로 신체에서 훨씬 더 잘 흡수되어 고용량의 비타민 C를 세포 내에 전달 할 수 있게 되는 것입니다.

리포좀은 세포 내로 활성 물질을 더 잘 전달한다

「논문」 확인된 리포좀 비타민 C의 세포 전달 효율

리포좀 비타민 C의 세포 전달 효과에 대한 2016년 연구에서 리포좀 비타민 C와 정맥주사 비타민 C를 비교했을 때 각각을 투여 한 지 2~4 시간 후, 정맥 주사 비타민 C를 투여한 실험군 보다 리포좀 비타민 C를 투여한 실험군에서 혈장 내 비타민 C의 농도가 더 높게 나온것을 확인했습니다. 관련 논문 바로가기

 

2019년의 리포솜 연구 저널(Journal of Liposome Research)에 발표된 최근 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 이 의학 실험에 사용된 비타민 C의 리포좀 제형은 "비타민 C의 향상된 생체 이용률"을 나타냈습니다. 관련 논문 바로가기

 

리포좀 비타민 C의 또 다른 이점

리포좀 비타민 C은 소화 장애 또는 흡수 문제가 있는 사람들에게 최선의 선택이 될 수 있습니다. 리포좀 비타민 C는 지방층으로 감싸여 있기 때문에 위장막의 자극이 적습니다. 리포좀 비타민 C는 액체, 분말 등 다양한 형태로도 판매하고 있기 때문에 알약을 삼키기 어려운 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

또한 암 투병 중이나 급격한 피로감을 느낄 때, 대상포진과 같은 면역력 증진이 필요할 때 고농도 메가도스 비타민 C 용법을 시도하고 하는 경우 리포좀 비타민 C로 위장 장애 등의 문제 없이 이용할 수 있습니다.

 

또한 비타민 C 정맥 주사보다도 효과가 높은 것으로 입증된 바, 비타민 C 주사를 맞아야 하는데 주사에 공포가 있거나 혈관을 찾지 못해 주사 맞는 것에 어려움을 느끼는 경우 리포좀 비타민 C를 섭취하면 좋습니다.

 

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비타민 C의 효능

리포좀 비타민 C의 활성 성분 역시 일반 비타민 C(아스코르브산)와 동일하므로 그 효과는 동일하다고 볼 수 있습니다. 그렇지만 일반 비타민 C보다 흡수율이 더욱 좋기 때문에 효능 역시 일반 비타민 C 보다 우수합니다. 

1. 피부 건강

비타민 C는 신체 내에서 세포, 조직 내 결합 물질인 콜라겐의 생성을 돕습니다. 콜라겐은 세포 건강에 필수적이며 실제로 세포질과 세포 핵의 독소를 차단하는 데 도움이 됩니다. 

또한 비타민 C는 강력한 항산화제이기 때문에 노화, 태양 노출로 인하여 생겨난 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 피부가 매끄러움, 바운스 및 탄력을 유지하도록 도와줍니다.

 

또한 비타민 C는 멜라닌 색소 생성과 관련된 효소인 티로시나제(Tyrosinase)의 활성을 억제하는 역할을 합니다. 티로시나제는 티로신 아미노산을 이용하여 멜라닌 색소를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하지만, 비타민 C는 이 과정을 억제하여 멜라닌 생성을 억제합니다. 따라서 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하여 피부의 미백 효과를 가질 수 있습니다.

2. 심장 건강

최적의 비타민 C 수치는 건강한 혈압을 유지하도록 합니다. 

 

비타민 C는 산화 스트레스와 손상으로부터 단백질 및 지질과 같은 영양소 분자를 보호하는 가장 필수적인 항산화제입니다. 뿐만 아니라 비타민 C는 LDL-단백질의 산화를 억제하여 죽상동맥경화증을 감소시킵니다. 일부 연구에서는 비타민 C가 동맥 경화, 지질 구성 및 내피 기능 개선과 관계가 있는 것으로 연구되었습니다. 

3. 기분 향상

비타민 C는 기분을 조절하는 화학 신호인 도파민 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 합성을 돕습니다. 실제로 리포좀 비타민 C는 뇌혈관 장벽을 쉽게 통과하기 때문에 기분 조절에 즉시 사용할 수 있습니다.

 

2020년에 발표된 논문에 의하면 비타민 C가 충분하지 않으면 우울한 기분과 인지 장애가 증가한다는 것을 발견하였습니다. 관련 논문 바로가기

4. 면역력 강화

비타민 C는 강력한 항산화제이기 때문에 세포 손상을 일으킬 수 있는 유해 산소로 부터 인체를 보호해 줍니다. 또한, 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

5. 피로 회복

비타민 C는 에너지 생성과 산소 이용에 필요한 세포 미토콘드리아의 기능을 개선하여 피로 회복에 도움을 줍니다.

6. 철 흡수 증진

비타민 C는 철의 흡수를 증진시켜 철 결핍 예방에 도움을 줍니다.

비타민 C 이점

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리포좀 비타민 C 구입 시 고려할 점

1. 비타민 C의 원산지를 확인하세요.

리포좀 비타민 C도 결국 비타민 C가 주성분이기 때문에 비타민 C의 품질을 잘 따져봐야 합니다.

 

비타민 C의 원산지는 크게 중국, 인도, 영국산이 있습니다. 합성 비타민 C를 사용하는 경우가 많으며 이 중 영국산 비타민 C가 가장 순도가 높고 안전하며 믿을만 한 것으로 평가되고 있습니다.

 

2. 비타민 C와 지질의 비율을 확인하세요.

리포좀 비타민 C를 구매할 때 확인해야 하는 것으로 비타민 C 주 원료와 지질의 비율입니다. 비타민 C를 제대로 포획할 수 있는 지질의 양은 보통 비타민 C의 3배입니다. 따라서 비타민 C와 지질의 비율이 1:3인지 확인하세요. 

 

지질은 보통 해바리기유로 만든 인지질이 많습니다. 인지질의 양이 비타민 C보다 확연하게 적은 경우 리포좀화가 제대로 되지 않기 때문에 생체 이용률이 떨어질 수 있습니다.

 

3. 자신에 맞는 제형을 선택하세요.

보통 리포좀 비타민 C는 액상형이 효과가 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 액상형의 경우 유통기한이 짧거나 냉장보관을 요구할 수 있습니다. 대량 구매를 해야 하거나 용이한 보관을 원한다면 액상보다는 분말이나 정제 형태로 구입하시는 것이 좋습니다.

 

[생활정보] - 비타민 C 먹고 있는 분들 꼭 확인하세요 (비타민 C 섭취 시 유의사항)

비타민 C 먹고 있는 분들 꼭 확인하세요 (비타민 C 섭취 시 유의사항)

 

 

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