링곤베리 효능 : 여성에게 특히 좋은 이유? (ft. 링곤베리 구매팁)

링곤베리 효능 궁금하신가요? 링곤베리는 강력한 항산화작용으로 모든 사람들에게 다 좋지만 특히 여성에 좋다고 하는데 왜 좋은지 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

링곤베리란?

링곤베리는 우리나라 말로는 월귤이라고도 불리며, 다른 이름으로는 영어권 나라에서는 '카우베리(cowberry)', 혹은 '폭스베리(foxberry)', '마운틴 크랜베리(mountain cranberry)', '로부시 크랜베리(lowbush cranberry)' 등으로 부릅니다. 우리나라에서도 재배되는 것으로 보고된 바 있지만 거의 다 수입에 의존하고 있습니다. 

 

링곤베리의 원산지는 북부 유라시아 대륙과 북미의 온대기후에서 북극에 가까운 기온에서 잘 자라며, 핀란드, 스웨덴, 노르웨이, 덴마크 등의 북유럽과 폴란드, 슬로바키아, 러시아 등에서 잼, 퓨레 등 음식으로 많이 섭취합니다. 

 

 

 

링곤베리가 여성에게 특히 좋은 이유

링곤베리는 베리 중 항산화 성분이 가장 많이 함유되어 있습니다. 그래서 남녀노소 누구에게나 건강식품으로 훌륭합니다.

하지만 특히 여성들에게 사랑받으며 엘리자베스 여왕이 즐겨 먹었다고 하여 <퀸즈베리>라고 불리기도 했습니다. 또한 니콜키드만, 샤론스톤과 같은 유명 할리우드 배우들이 몸매 관리 비결로도 언급할 정도로 셀럽들에게 인기 있는 식품입니다.

 

그렇다면 링곤베리가 특히 여성에서 좋은 이유를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 다이어트에 도움을 줍니다

 

한 동물 실험에 따르면 고지방 먹이와 링곤베리를 함께 먹은 그룹에서 저지방 먹이를 먹은 그룹에 비해 체중이 더 늘지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 링곤베리에 풍부한 폴리페놀이 지방을 분해하고 흡수를 저해하는 데 도움을 주기 때문이라고 추정하고 있습니다.

 

링곤베리는 셀룰라이트 완화에 도움을 준다

 

여성의 경우 남성에 비해 셀룰라이트가 많이 생기는데 링곤베리가 셀룰라이트 완화에 도움을 줍니다. 링곤베리에 풍부한 항산화물질이 염증성 비만을 억제하고 이로 인한 셀룰라이트 감소에도 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 

 

또한 링곤베리에 풍부한 성분으로 우르솔산이 있습니다. 우르솔산은 사과껍질에 풍부한 성분인데요. 우르솔산은 지방이 축적되는 것을 막아주고 혈당 및 혈중 콜레스테롤 수치를 증가를 억제하는 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

2. 식물성 여성호르몬이 풍부합니다.

 

링곤베리에 풍부한 천연 에스트로겐 성분인 리그난이 각종 여성호르몬 부족으로 인한 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 갱년기 여성의 경우 여성호르몬이 급격하게 줄어들어 홍조와 함께 피로감, 우울감, 수면 장애 등의 증세로 고통받게 되는데 이때에 천연 여성호르몬을 섭취해 주면 도움을 받을 수 있습니다.

 

링곤베리는 갱년기 증상 완화에 도움을 준다

 

링곤베리는 야생 베리류에 풍부하게 함유되어 있는데 이중에서도 링곤베리가 많이 함유하고 있습니다. 링곤베리의 리그난 함유량은 크랜베리에 이해 약 1.5배, 라즈베리에 8.8배에 이른다고 합니다.

 

링곤베리에는 리그난 중에서도 특히 세코아이소라리시레시놀 (간단히 SECO라 함)이라는 성분이 풍부합니다. 그래서 링곤베리 제품 중에 SECO 호르몬이 많은 제품이라는 것을 홍보하는 경우가 많은 것입니다.

 

SECO 성분은 특히나 항산화작용, 항암작용, 심혈관 질환 위험 감소 등의 효능이 있다고 밝혀져 있어 많은 연구가 진행되고 있는 성분입니다. 

 

 

 

3. 피부 미용에 좋습니다.

피부 노화의 원인이 바로 햇빛과 스트레스로 인한 활성산소인데 링곤베리는 활성산소 감소에 매우 중요한 항산화물질이 매우 풍부합니다. 

 

링곤베리의 서식 환경은 북유럽, 캐나다 등 매우 추운 지역으로 영하 -40℃의 혹독한 환경 속에서도 견딥니다. 또한 링곤베리는 재배되지 않고 거의 대부분 야생에서 체취되는데 이는 자체 생명력이 매우 강해 다른 균과 벌레에 자신을 보호하는 성분이 많이 함유되어 있다는 것을 의미하기도 합니다. 

 

링곤베리는 극한 야생 환경에서 자란다

 

따라서 우리가 링곤베리를 섭취하게 되면 이러한 보호 성분이 우리 몸에서 동일한 작용을 하여 우리 몸을 보호해 줍니다.

 

그 중에서도 가장 잘 알려진 성분이 바로 레스베라테롤인데, 매우 강력한 항산화 물질입니다. 레스베라테롤은 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배에 달하는 항산화 효과를 지니고 있습니다. 

 

이런 강력한 항산화 물질이 피부 노화와 주름의 원인이 되는 활성 산소를 제거하여 줌으로써 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.

 

링곤베리가 피부 미용에 좋은 또 다른 이유는 바로 비타민 A가 풍부하다는 것입니다. 비타민 A는 상피세포를 정상으로 유지해 주고 점막과 피부의 면역력을 올려줍니다. 링곤베리에는 비타민 A가 풍부하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

링곤베리 구매팁

 

이렇게 여성에게 좋은 링곤베리가 아쉽게도 우리나라에서는 생산되지 않아 섭취하기가 쉽지 않습니다. 또한 건강기능식품의 원료로도 등록이 되어 있지 않아 건강기능식품으로는 접하실 수 없습니다.  

 

우리나라 건강기능식품 기능성 원료에는 링곤베리가 등록되어 있지 않다

 

하지만 요즘에는 링곤베리 퓨레 형태로 판매하는 제품이 있습니다. 코스트코에서 판매하는 제품도 있고 최근에는 홈쇼핑에도 많이 나오고 있습니다.

 

또한 분말 형태로 가공되어 물에 타 먹거나 요구르트에 타서 먹을 수 있는 제품들도 있으니 링곤베리 효능을 느껴보고 싶으신 분들은 이러한 제품 중에 섭취가 편하신 제품으로 선택하시면 좋을 것 같습니다.

 

물론 식품 형태로 나온 제품은 건강기능식품과 달리 효능과 안전성에 대하여 임상 결과를 제출한 것이 아니기 때문에 제품의 효능에 대하여 지나치게 맹신해서는 안된다는 점 인지하시고 구매하시길 바랍니다.